Tips hoe om te gaan met eenzaamheid na de scheiding:

#1 Aanvaard het gevoel van eenzaamheid na je scheiding

Het is er en het levert je niks op om er van weg te lopen. Emoties wegdrukken kost vaak heel veel energie en uiteindelijk lost het niks op. De emotie wordt vaak heviger en kan niet ontladen. Terwijl als je toegeeft aan je gevoel, erkent dat het er is en het er mag zijn, verlaag je vaak al instant de druk op de ketel. Probeer het maar eens.

#2 Zoek voldoende afleiding van je eenzaamheid na je scheiding

Naast het doorleven van je gevoelens van eenzaamheid na de scheiding wil je niet vast komen te zitten in het ellendige gevoel. Dan kom je niet vooruit in je proces. Het aanvaarden van het gevoel betekent namelijk niet dat je letterlijk alleen moet gaan zitten. De hele tijd. Zoek ook afleiding om even weg te gaan van het gevoel van eenzaamheid na je scheiding. Onderneem voldoende dingen en ga er op uit. Maak afspraken met mensen in je netwerk bij wie je je fijn voelt. Probeer iets nieuws: een sport, een club, iets creatiefs.

#3 Vlucht niet in een nieuwe relatie om de eenzaamheid na je scheiding te verdrijven

Heel snel op zoek gaan naar een nieuwe relatie na je scheiding is vaak een effectieve manier om je eenzaamheid (tijdelijk) te verdrijven. Het is spannend en opwindend. Misschien voel je hierdoor de bevestiging dat je er nog toe doet, als je dit vertrouwen in jezelf bent kwijtgeraakt. Al die appjes leiden je enorm af van gevoelens die eigenlijk gevoeld willen worden, maar ook heel pijnlijk zijn. Mocht je je hierin herkennen, ga eens na: ben je er écht klaar voor of wil je bij het ongemak vandaan gaan?

#4 Ga terugkomen bij jezelf, zodat jij je weer verbonden voelt met jezelf en je van daaruit kunt verbinden met anderen

Dit derde handvat vloeit eigenlijk over in #4: ga eerst terugkomen bij jezelf. Ga ontdekken wie je nu bent en wie je wilt zijn. Vanuit welke waarden wil je leven en relaties aangaan? Vind een weg in je alleenstaande ouderschap en geef hier vorm aan. De vorm die werkelijk bij je past. Als jij weer helemaal goed bent met jezelf en alles klopt, zal het ook een stuk makkelijker zijn om je te omringen met (nieuwe) mensen die goed zijn voor jou en passen bij jouw essentie, bij wie jij nu werkelijk bent.

Ergens klinken deze handvatten tegenstrijdig, hè? “Doorvoel het en zoek ook afleiding.” Maar het gaat uiteindelijk om het vinden van de juiste balansen. Alles wat je doet en onderneemt mag je met een zekere mate doen. Hier bedoel ik mee: verlies jezelf er niet in. Ga niet weekenden alleen thuiszitten, dagenlang alleen wandelen of juist elke vrije avond op stap en feestjes aflopen. Al deze dingen kunnen fijn en goed voor je zijn, maar vind er de juiste balansen in. Want met het vinden van de juiste balansen kom je werkelijk vooruit.