Bij een scheiding kun je verschillende soorten hulp inschakelen. Grofweg maken we onderscheid tussen informele hulp en professionele hulp.
Dit betreft steun vanuit je eigen omgeving, zoals vrienden, familie of lotgenoten. Zij kunnen emotionele, praktische en financiële steun bieden. Tijdens een scheiding is deze hulp echt onmisbaar.
Een voordeel van je informele netwerk is dat mensen in je omgeving op veel momenten van de dag bereikbaar zijn. Ze zijn slechts een appje of telefoontje van je verwijderd. Hierdoor kun je je netwerk als een vangnet ervaren. Dit geeft een gevoel van geborgenheid.
Een nadeel kan zijn dat deze mensen niet objectief zijn en adviezen gebaseerd kunnen zijn op emoties en eigen ervaringen. Je familie en vrienden zijn namelijk ook onderdeel van het verhaal – van de scheiding. Ergens hebben zij ook een belang in het verhaal. Dit maakt het soms gecompliceerd.
Informele hulp kan op verschillende manieren van grote betekenis zijn tijdens en na een scheiding. De belangrijke voorbeelden hiervan zijn:
Vrienden en familie kunnen een belangrijke rol spelen door simpelweg naar je verhaal te luisteren zonder oordeel. Dit kan helpen om emoties te verwerken en je minder alleen te voelen.
Denk aan het oppassen op de kinderen, helpen bij een verhuizing of ondersteunen bij huishoudelijke taken. Dit kan een grote last verlichten tijdens een hectische periode.
Soms bieden familieleden of vrienden tijdelijke financiële hulp, zoals een lening of het tijdelijk opvangen van kosten. Dit kan rust geven en helpen bij het herstructureren van je financiën.
Lotgenoten of mensen die een scheiding hebben doorgemaakt, kunnen waardevolle inzichten en tips delen over hoe zij met de situatie zijn omgegaan. Door het delen van ervaringen voel je ook dat je niet de enige bent, die gedachte alleen al kan heel steunend zijn.
Gezelligheid en ontspanning zijn belangrijk om niet constant met de scheiding bezig te zijn. Dit kan namelijk leiden tot een negatieve spiraal aan gevoelens. Een etentje, sport of uitstapje met iemand kunnen je helpen om het leven weer op te pakken. Dit draagt bij aan herstel.
De ouders die ik in mijn praktijk spreek zijn zich niet altijd bewust van de grootte van hun netwerk. De volgende vragen kunnen helpend zijn om je steunnetwerk in kaart te brengen:
Professionele hulp na een scheiding is de hulp van experts zoals mediators, advocaten en therapeuten. Zij hebben een opleiding en expertise op hun vakgebied en bieden gestructureerde ondersteuning. Professionele hulp kan meer met een helikopterview naar je situatie kijken, omdat zij niet persoonlijk betrokken zijn.
Hoewel informele hulp essentieel is, biedt professionele hulp na scheiding vaak meer gestructureerde en gespecialiseerde ondersteuning om praktische zaken af te handelen en de scheiding goed te verwerken.
Afhankelijk van je situatie en behoeften, kun je verschillende vormen van professionele hulp na scheiding inschakelen. In deze blog maak ik een onderscheid tussen, juridische en financiële begeleiding, emotionele en psychologische ondersteuning, begeleiding voor kinderen en (mogelijk gedwongen) begeleiding wanneer je er als ouders niet uitkomt.
(Advocaat-) mediator
Een mediator helpt bij het maken van afspraken over de scheiding, zoals de verdeling van bezittingen, een ouderschapsplan en alimentatie. Mediation is vaak minder conflictueus dan een juridische procedure, omdat in de basis uit wordt gegaan van: overleg, welzijn en geven en nemen om te komen tot consensus. Een mediator is er voor beide partners.
Scheidingsadvocaat
Als de scheiding niet in goed overleg kan worden geregeld – zoals bij een mediator – kan een advocaat juridische ondersteuning bieden en de belangen van een van de partijen behartigen. Dit is een groot verschil met een mediator: beide partners hebben een eigen advocaat.
Financieel adviseur
Een financieel expert helpt bij het inzichtelijk maken van de financiële gevolgen van de scheiding, zoals alimentatie, pensioenverdeling en belastingzaken. Dit kan zeer waardevol zijn voor het leggen van een stevig fundament voor de toekomst.
Een scheiding is niet alleen een juridische en financiële kwestie, maar ook een emotioneel proces. Niet voor niets spreken we over een life event. Verschillende professionals kunnen je hierbij ondersteunen tijdens een scheiding.
Psycholoog of therapeut
Voor diepgaande verwerking van emoties, stress of trauma kan een psycholoog of therapeut helpen om de scheiding mentaal te verwerken. Een psycholoog of therapeut is hiervoor HBO of WO opgeleid. Zoek het liefst iemand die expertise heeft op het gebied van scheiding.
Scheidingscoach
Een gespecialiseerde scheidingscoach helpt ouders om grip te krijgen op hun emoties, het co-ouderschap goed vorm te geven en hun nieuwe situatie te omarmen. Dit kan met beide ouders of met individuele coaching.
Groepstherapie of lotgenotencontact
Contact met anderen die een scheiding doormaken kan helpen om ervaringen te delen en steun te vinden. Dit vindt in een professionele setting plaats onder begeleiding.
Kindercoach of kinderpsycholoog
Kinderen kunnen de scheiding op hun eigen manier ervaren en verwerken. Er zijn verschillende professionals die hen kunnen helpen. Een kindercoach of kinderpsycholoog ondersteunt kinderen bij het omgaan met de veranderingen en emoties rondom de scheiding. Een goede coach of psycholoog sluit aan bij het kind en zet lichaamsgerichte, taalgerichte of creatieve begeleiding in. Het is maar net wat helpend is voor jouw kind.
Ouderschapsbemiddeling
Ouderschapsbemiddeling in de Jeugdzorg helpt ouders om samen goede afspraken te maken over de opvoeding en communicatie richting de kinderen. Soms wordt dit vanuit een meer gedwongen karakter opgelegd. Zoals door een Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG) of Rechtbank. Dit is nodig wanneer ouders er niet goed samen uitkomen: kinderen ondervinden namelijk spanningen en soms zelfs ontwikkelingsproblemen door de moeizaam verlopende scheiding. Een ouderschapsbemiddelaar – bijvoorbeeld via de methodiek Ouderschap Blijft of Ouderschap na Scheiding – kan ouders helpen om de onderlinge verstandhouding te verbeteren. Deze hulp wordt bekostigd door de gemeente en wordt ingezet als de kinderen problemen ondervinden door de scheiding. Een verwijzing van een CJG of Rechtbank is hiervoor nodig.
Parallel Solo Ouderschap
Wanneer samenwerken tussen ouders echt niet lukt en conflicten en spanningen de boventoon blijven voeren, kan begeleiding bij Parallel Solo Ouderschap uitkomst bieden. Eerder schreef ik al een blog over Parallel Solo Ouderschap. Je kunt hiervoor verwezen worden door bijvoorbeeld een CJG of Rechtbank, maar je kan hier ook zelf voor kiezen bij een vrijgevestigde aanbieder. Kijk op de website van IPSO+ voor gecertificeerde aanbieders.
Welke professionele begeleiding na scheiding je nodig hebt, hangt af van je persoonlijke situatie. Ook wegen persoonlijke voorkeuren mee. Sta stil bij vragen zoals:
Door tijdig de juiste professionele hulp na scheiding in te schakelen, kun je de scheiding op een gezonde manier afronden en verwerken en weer een stevige basis opbouwen voor de toekomst.
Wanneer je op zoek bent naar professionele begeleiding na je scheiding is het belangrijk dat je goed kijkt naar de achtergrond van de mediator, advocaat, psycholoog, therapeut of coach. Zijn zij goed opgeleid? Wat is hun achtergrond? Hoe groot is hun expertise en hoeveel ervaring hebben zij? Wanneer je iemand hebt gevonden, kijk eens of je iets kunt vinden over de genoten opleidingen van deze persoon of check diens LinkedIn pagina.
Met dit blog heb ik jou meer inzicht willen geven over de mogelijke professionele begeleidingsvormen na je scheiding. Ook weet je nu waar je op moet letten. Heb je nog vragen? Contact me gerust.
Deze blog hoort bij de themapagina Je scheiding verwerken.
In het Online Programma komen alle thema’s samen die er toe doen voor het proces na je scheiding. Van het scheidingsbesluit, jouw ouderschap en vriendschappen na scheiding tot weer gaan daten.
Scheidingstherapeut en oprichter van Vitaal na Scheiding. Ik zet al mijn opgedane kennis en kunde vanuit mijn jarenlange werkervaring met gescheiden ouders in om jou verder te helpen. Ik heb al honderden ouders mogen begeleiden bij dit proces.
Laagdrempelig aan de slag met je persoonlijke proces? Download voor slechts €17,- het 107 pagina tellende werkboek van Vitaal na Scheiding.
Meten is weten. Ze de eerste stap en vraag de gratis Pijlermeting aan. Zodat jij ziet waar jij op dit moment staat in je proces na de scheiding.
Meet waar jij staat in je proces na je scheiding met deze gratis Pijlermeting.
Ik schrijf me hierbij automatisch in voor de mailinglijst, waarvoor ik mij altijd weer kan afmelden.
Meet waar jij staat in je proces na je scheiding met deze gratis Pijlermeting.
Ik schrijf me hierbij automatisch in voor de mailinglijst, waarvoor ik mij altijd weer kan afmelden.