De natuur als bondgenoot tijdens een scheiding: die kun je wel gebruiken. Een scheiding is een life event en brengt vaak een storm aan gevoelens met zich mee. Daarbij kun je je ontheemd voelen. Je fundament wankelt. Tijdens zo’n emotioneel zware periode is het belangrijk om manieren te vinden om je balans terug te vinden en om thuis te kunnen komen bij jezelf.
Dit kan op verschillende manieren: door je verdriet te doorvoelen en een plek te geven, door thema’s uit het verleden die doorspelen in het heden aan te pakken, door met praktische keuzes nieuwe balansen te vinden in werk en privé, je netwerk opnieuw vorm te geven of je kernwaarden te herformuleren.
En dan de kracht van de natuur: voor herstel van een instant gevoel van verbondenheid en je onderdeel voelen van een geheel. Laat me je in vijf stappen meenemen in wat de natuur voor jou kan betekenen tijdens een scheiding: de natuur als bondgenoot tijdens je scheiding.
De natuur biedt een ontsnapping aan de drukte van het dagelijkse leven en de emotionele storm die een scheiding kan veroorzaken. Het ritme van de natuur – het ruisen van de bomen, het geluid van stromend water – werkt kalmerend en helpt je om even afstand te nemen van je zorgen. Wanneer je zintuigen allemaal geprikkeld worden door wat je ziet, ruikt en voelt (onder je voeten) is er automatisch minder ruimte om te piekeren.
Lichamelijke activiteit helpt niet alleen om stresshormonen zoals cortisol te verminderen, maar stimuleert ook de aanmaak van endorfines – de zogenaamde ‘gelukshormonen’. Wandelen of hardlopen in de buitenlucht geeft je letterlijk en figuurlijk de ruimte. Om afstand te nemen, om te ademen, om je voeten op het pad te voelen.
De seizoenen in de natuur laten zien dat verandering en groei altijd mogelijk zijn. Het bladverlies in de herfst en de bloei in de lente zijn een krachtige metafoor voor persoonlijke groei: voor verstillen, naar binnen gaan, opbloeien en stralen. Niets veranderlijker dan de natuur, dan een mens, dan stemmingen.
Een scheiding kan gevoelens van eenzaamheid en verlies van verbondenheid veroorzaken. In de natuur kun je je opnieuw verbonden voelen – met jezelf, maar ook met het grotere geheel. Zo ben je niet alleen ín de natuur, maar ook mét de natuur.
De natuur is een bron van inspiratie. Het helpt je om je creatieve energie aan te wakkeren, wat belangrijk is om nieuwe mogelijkheden te zien en stappen vooruit te zetten.
Een scheiding is een proces van rouw en verlies, maar ook van een nieuw begin, een nieuwe start. De natuur kan je hieraan herinneren en hierbij begeleiden door rust, ruimte en inspiratie te bieden. Door tijd in de natuur door te brengen, kun je niet alleen herstellen, maar ook groeien. Gun jezelf die momenten van verbinding met de wereld om je heen – en met jezelf. Er is zoveel moois voor handen.
Voor deze blog liet ik me inspireren door het prachtige werk van mijn collega Maaike Zuidgeest, buitenpsycholoog en oprichter van Mind my Nature. En wist je dat zij ook een inspirerende tekst en opdracht schreef voor het Online Programma van Vitaal na Scheiding in het kader van herstel?
Wil jij een traject volgen bij Vitaal na Scheiding en de kracht van de natuur inzetten? Dat kan, want ik werk ook met buitensessies in de natuur van Den Haag. Stuur me een bericht voor de mogelijkheden. Je bent zó welkom.
Meer inspiratie over hoe je heelt en weer gelukkig wordt na je scheiding? Lees dan ook deze blog.
In het Online Programma komen alle thema’s samen die er toe doen voor het proces na je scheiding. Van het scheidingsbesluit, jouw ouderschap en vriendschappen na scheiding tot weer gaan daten.
Scheidingstherapeut en oprichter van Vitaal na Scheiding. Ik zet al mijn opgedane kennis en kunde vanuit mijn jarenlange werkervaring met gescheiden ouders in om jou verder te helpen. Ik heb al honderden ouders mogen begeleiden bij dit proces.
Laagdrempelig aan de slag met je persoonlijke proces? Download voor slechts €27,- het 107 pagina tellende werkboek van Vitaal na Scheiding.
Meten is weten. Ze de eerste stap en vraag de gratis Pijlermeting aan. Zodat jij ziet waar jij op dit moment staat in je proces na de scheiding.
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of jouw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Meet waar jij staat in je proces na je scheiding met deze gratis Pijlermeting.
Ik schrijf me hierbij automatisch in voor de mailinglijst, waarvoor ik mij altijd weer kan afmelden.
Meet waar jij staat in je proces na je scheiding met deze gratis Pijlermeting.
Ik schrijf me hierbij automatisch in voor de mailinglijst, waarvoor ik mij altijd weer kan afmelden.